Willkommen bei den Sissi Boxern!
Seit 2012 trainieren wir Sissis als erste queere Boxgruppe in Europa und eine der ersten weltweit in einer bunt gemischten Truppe zusammen und treffen uns auch außerhalb der Halle beim Stammtisch, CSD oder diversen Janus-Veranstaltungen.
Wir bieten klassisches Boxtraining und trainieren Boxtechniken und -kombinationen mit Partner*innen, beim Schattenboxen, an Schlagpolstern und Sandsäcken – Powerworkout inklusive!
Dabei legen wir sehr großen Wert auf ein freundliches, verletzungsfreies und partnerschaftliches Training. Viel Abwechslung im Trainingsablauf und gesundheitsorientierte, funktionale Elemente nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen kommen bei uns zum Tragen –dabei bauen wir gerne ein wenig „schmutziges“ Oldschool-Feeling ein für die Stimmung. Kraft, Koordination, Kondition und Explosivität – das sind die knallharten Fitness-Komponenten, die beim Boxen trainiert werden. Und der beste Nebeneffekt: Es verbrennt Kalorien ohne Ende und macht auch noch riesig Spaß!
Sparring findet nur für Fortgeschrittenere und regulär im leichten Kontakt statt. In unserem Sparring sehen wir uns als Partner*innen an und unterstützen uns gegenseitig dabei, besser zu werden. Wer als fortgeschrittene Person etwas mehr Gas geben möchte, spricht das einvernehmlich vorher mit seinem netten Gegenüber ab.
Unser Angebot
Für den Einstieg bieten wir dir ab sofort 2-3 x im Jahr spezielle, kostenpflichtige Kickoff-Kurse.
Diese sind Voraussetzung für den Einstieg ins Anfänger*innentraining am Donnerstag.Im Kickoff macht ihr euch in Ruhe mit den Basics vertraut: Fußarbeit, Grundschläge, Basics Pratzenarbeit und Verteidigung in Partner*innenübungen. Natürlich gibt es auch Gelegenheit zum Auspowern. Material und Boxhandschuhe werden gestellt und sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte in üblicher Sportkleidung mit Hallenschuhen kommen.
Nach dem Einstiegskurs gibt es ein wöchentliches Training speziell für Anfänger*innen.
Für Interessierte, die bereits etwas boxen können (zumindest Grundschläge, Defensives und Basiskombinationen sollten bekannt sein) ist der Einstieg jederzeit möglich. Bitte vor dem ersten Training eine kurze Nachricht über das Kontaktformular schicken.
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Wie kann ich mitmachen?
Unser Programm: Stressmanagement, Burnout-Prävention, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit
Das Arbeitspensum ist riesig, die nächste Deadline steht vor der Tür, ein Arbeitsplatz wird unerträglich stressig, privat gibt es viele Herausforderungen: Ereignisse wie diese können uns den Boden unter den Füßen entziehen und enden nicht selten in einer Erschöpfungsdepression, einem Burnout.
Unser Resilienz-Training gibt Ihnen Hilfsmittel an die Hand, um sich selbst besser wahrzunehmen, achtsam mit sich umzugehen und sinnvoll handeln zu können.
Wir bieten ein einzigartiges Resilienz-Programm für alle, die sich trotz permanent hoher Anforderungen und aktuell herausfordernder Situationen körperlich und psychisch wohl fühlen und leistungsstark bleiben wollen.
Das Training basiert auf dem durch die „Zentrale Prüfstelle für Prävention“ (ZPP) zertifizierten und DEKRA-geprüften Resilienzkonzept „LOOVANZ“ und wird in allen Modulen sinnvoll ergänzt durch Achtsamkeitstraining, NLP, wingwave und Coachingelemente.
Resilienz
Gesundheits-Fortbildung Resilienz: Für Ihre psychosoziale Gesundheit
Manche Menschen lassen sich durch Misserfolge, Krisen, Druck, Stress und Ärger leichter aus der Bahn werfen als andere. Es gibt Menschen, die nichts aus der Bahn zu werfen scheint. Sie verzweifeln nicht an Niederlagen oder Aufgabenfluten, sondern wachsen sogar daran.
Was unterscheidet diese Menschen von denjenigen, die mit Rückschlägen hadern und manchmal sogar daran zerbrechen?
Haben solche Stehaufmännchen (und -fräuleins) einfach Glück gehabt, weil ihnen diese hilfreiche Fähigkeit in die Wiege gelegt wurde? Das Wort, das den Unterschied macht, lautet Resilienz.
Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen diese Fähigkeit “Resilienz”. Als Konzept zur Stärkung der seelischen Widerstandfähigkeit hat sich die Resilienzförderung als etabliertes Gesundheitsförderprogramm hervorgetan.
Die gute Nachricht – Resilienz kann man trainieren.
Sprechen Sie uns an!
Resilienztest
Möchten Sie Ihre eigene Resilienz testen? Nutzen Sie den Fragebogen der DGPG (Deutsche Gesellschaft für Psychosoziale Gesundheitsförderung), einfach downloaden und eine eigene Standortbestimmung erhalten.
